Fit werden, fit bleiben – gemeinsam mit unserer Freeletics-Gruppe!

Du möchtest etwas für deine Fitness tun, Kraft aufbauen und dich in einer Gruppe auspowern? Dann bist du bei unserer Freeletics-Gruppe genau richtig!
Wir trainieren jeden Montag ab 20:15 Uhr für etwa 60 Minuten in der Kaiserstuhlhalle. Und wer danach noch Energie übrig hat, ist herzlich eingeladen, bei einer Runde Hockey mitzumachen.

Unser Training orientiert sich am Konzept von Freeletics: abwechslungsreiche Kraft- und Ausdauerübungen, für die du fast ausschließlich dein eigenes Körpergewicht benötigst.
Liegestütze, Kniebeugen, Planks, Sit-ups, Burpees, Hock-Streck-Sprünge, Seitstütz und viele weitere Übungen sorgen dafür, dass der ganze Körper gefordert wird. Dabei wechseln wir zwischen Beinen, Core (Rumpf), Schultern und Armen.
Das Wichtigste dabei: Du bestimmst dein Tempo selbst!
Die Übungen werden in festen Zeitintervallen absolviert - beispielsweise 30 Sekunden Belastung, gefolgt von 35 Sekunden Pause. Wie viele Wiederholungen du in dieser Zeit schaffst, entscheidest du selbst. Dadurch eignet sich das Training für unterschiedliche Fitnesslevel und jeder kann sich entsprechend seiner persönlichen Leistungsfähigkeit steigern.

Gemeinsam trainieren und Spaß haben

Bei uns geht es nicht um Höchstleistungen oder darum, besser als die anderen zu sein. Im Mittelpunkt stehen Bewegung, Fitness und das gemeinsame Training.
Unsere Gruppe besteht aktuell aus Teilnehmerinnen und Teilnehmern im Alter von etwa 30 bis 60 Jahren. Neue Gesichter sind jederzeit willkommen!
Unser Ziel ist es, die Muskulatur zu erhalten und zu stärken, insbesondere die wichtige Stütz- und Rumpfmuskulatur. Gleichzeitig verbessern wir Kraft und Kraftausdauer und wirken muskulären Dysbalancen entgegen.

Dann komm einfach vorbei und trainiere mit uns. Du brauchst keine besondere Ausrüstung und musst auch kein Freeletics-Profi sein - Sportsachen, etwas Motivation und Lust auf Bewegung reichen völlig aus!
Wir freuen uns auf dich!

Montag: 20.15 Uhr ca. 60 Minuten
Donnerstag: 20.15 Uhr ca. 40 Minuten
Kaiserstuhlhalle
Übungsleiter: Marco Wörne